carrerita :DD

esto me motiva mushoo !!

asi ke a darle :D lo koloko para q luego haga mi reporte

PUNTAJES

Ingesta calórica
Ayuno líquido: 700 pts [jugos , tes , caldos ]
100 a 300 cal : 500 pts
300 a 500 cal : 450 pts
500 a 700 cal : 400 pts
700 a 900 cal : 350 pts
900 a 1000 cal : 300 pts
1000 a 1500 cal : 250 pts
1500 a más cal : 0 pts

Ingesta de líquidos
1 litro : 30 pts
2 litros : 60 pts
3 litros : 120 pts
4 litros : 240 pts
Más de 5 litros : 300 pts

Actividad Física
Estiramiento
· 5 min : 25 pts
· 10 min : 35 pts
· 15 min : 45 pts
· 20 min : 55 pts

Cardiovasculares
· 15 min : 50 pts
· 30 min : 80 pts
· 1 hora : 160 pts
· 1 hora y ½ : 200 pts
· Más de 2 hrs. : 300 pts

Personal
· Tratamiento facial [casero o en el spa ] : 100 pts
· Comprarse algo [ obvio no comida x) ] : 100 pts
· Dormir 8 o más horas : 100 pts
· Arreglarse [ maquillarse, peinarse, etc.] solo por estar bien : 100 pts
· Relajarse y meditar [min. 30 min ]: 100 pts

Otros
· No usar laxantes : 100 pts por día
· No atracones y luego usar a MIA : 100 pts
· Envío de reporte a tiempo : 50 pts


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