HOLA A TODO EL MUNDO

bueno mi nombre es amanda y este es uno de los muchos blogs que tengo en fin esto es algo que no todo el mundom sabe esto es parte de mi doble vida ....pro ana ANTI MIA (N)
ESPOSA EFFY TE AMO :d

CHAT :d

SO WHAT ]]?

viernes, 11 de diciembre de 2009

to be happy we need feel hungry :)

kiero empezar una carrera es lo mejor y me mantiene okupada a si ke promocionenela empieza el lunes :)
el reporte me lo envian al mail
MS.HATEYOU@LIVE.CL

REPORTE

nombre
apodo del chat o algo asi
ptos
peso
meta del peso
mail
blog



PUNTAJES
Ingesta calórica
Ayuno líquido: 700 pts [jugos , tes , caldos ]
100 a 300 cal : 500 pts
300 a 500 cal : 450 pts
500 a 700 cal : 400 pts
700 a 900 cal : 350 pts
900 a 1000 cal : 300 pts
1000 a 1500 cal : 250 pts
1500 a más cal : 0 pts
Ingesta de líquidos
1 litro : 30 pts
2 litros : 60 pts
3 litros : 120 pts
4 litros : 240 pts
Más de 5 litros : 300 pts
Actividad FísicaEstiramiento·
5 min : 25 pts·
10 min : 35 pts·
15 min : 45 pts·
20 min : 55 pts
Cardiovasculares·
15 min : 50 pts·
30 min : 80 pts·
1 hora : 160 pts·
1 hora y ½ : 200 pts·
Más de 2 hrs. : 300 pts
Personal·
Tratamiento facial [casero o en el spa ] : 100 pts·
Comprarse algo [ obvio no comida x) ] : 100 pts·
Dormir 8 o más horas : 100 pts·
Arreglarse [ maquillarse, peinarse, etc.] solo por estar bien : 100 pts·
Relajarse y meditar [min. 30 min ]: 100 pts
Otros·
No usar laxantes : 100 pts por día·
No atracones y luego usar a MIA : 100 pts·
Envío de reporte a tiempo : 50 pts

1 comentario:

  1. nombre: Fernandaa
    apodo del chat o algo asi: Manzanaa
    peso: 46
    meta del peso: 42
    mail: m_a_n_z_a_n_a_a@hotmai.com
    blog: http://dulceezacrificiio.blogspot.com/

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